Yoga (Hatha)
Kursraum 1
08:30 - 09:30
Montag
Hatha Yoga ist für alle, die sich einen sanften Einstieg in die Yogapraxis wünschen. Du kommst in Kontakt mit verschiedenen Körper- und Atemübungen sowie Meditationstechniken und kannst diese in einem entspannten Rahmen erlernen. Wer sich nicht auspowern will, sondern einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag sucht, ist hier genau richtig
Trainer*in: Melanie
Nordic Walking
Freizeitpark Villeneuve-sur-Lot/Knochswustung
09:00 - 10:00
Montag
Nordic Walking ist eine sehr dynamische Ausdauersportart, die aus schnellem, rhythmischen Gehen mit Hilfe zweier Stöcke besteht. Der Ausdauersport ist sowohl für trainierte Sportler als auch für untrainierte Menschen geeignet, da du die Intensität der Bewegung selbst bestimmen kannst. Das Alter spielt ebenfalls keine Rolle – sowohl junge als auch ältere Menschen können guten Gewissens zu den Stöcken greifen und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.
Pilates
Kursraum 1
16:30 - 17:15
Montag
Eine Bewegungsform, die strafft, formt und dem Körper Flexibilität, Haltung und Balance verleiht. Es werden speziell die tiefer liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Dazu kommen auch Kleingeräte zum Einsatz.
Für alle geeignet.
Trainer*in: Gabi
Tanz und Bewegung für Kids
Kursraum 2
17:00 - 18:00
Montag
Ohne starre Regeln können die Kinder völlig entspannt aus sich herausgehen, zu den Klängen der Musik lernen, sich zu bewegen und ihrer Phantasie freien Lauf lassen. Die Tanzbewegungen fördern eine gute Körperhaltung und sowohl die Musik als auch die dynamischen Bewegungen haben einen positiven Effekt auf das Gemüt der Kinder.
Für Kinder zwischen 6 bis 13 Jahren geeignet.
Trainer*in: Dana
Body Shape
Kursraum 1
17:15 - 18:15
Montag
Straffe Beine, ein knackiger Po und ein flacher Bauch gelten als erstrebenswerte Fitnessideals und sind auch aus gesundheitlicher Sicht durchaus sinnvoll. Trainierte Beine und eine starke Rumpfmuskulatur sorgen für eine gute Körperspannung und -haltung. Gerade für Schreibtischtäter, die generell zu viel sitzen, ist es wichtig, den platt gesessenen Po und den verkürzten Hüftbeuger regelmäßig zu trainieren.
Genug gute Gründe, direkt mit dem Training zu starten, oder?
Übrigens spielt es keine Rolle, ob du Frau oder Mann bist!
Trainer*in: Gabi
Jumping
Kursraum 2
18:00 - 19:00
Montag
Ein dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen zu schneller und motivierender Musik. Gleichgewichtssinn und Koordination werden erheblich verbessert, das Training ist besonders gelenkschonend. Die Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen steigert die Fettverbrennung effektiv.
Trainer*in: Sabrina
Reha-Sport
Kursraum 1
18:15 - 19:00
Montag
Diese Kurse sind speziell für den Rehabilitationsbereich entwickelt. Rehasport verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Einfache, aber effektive Übungen bringen Linderung der entsprechenden Beschwerden. Es werden sowohl Koordination als auch Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird dieses Training mit entsprechenden Atem- und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.
Trainer*in: Ramona
Yoga (Fitness)
Kursraum 2
19:00 - 20:00
Montag
Hier steht das Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Vordergrund.
Eine Grundfitness und entsprechende körperliche Konstitution ist Voraussetzung.
Trainer*in: Iti
Gesund und Trainiert (GuT)
Kursraum 1
19:30 - 20:15
Montag
Ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm für jedes Alter. Die körperliche Leistungsfähigkeit wird unter Berücksichtigung der individuellen Eingangsvoraussetzungen gezielt gesteigert.
Für alle geeignet, auch für Rehasport-Teilnehmer.
Trainer*in: Andrea
Aqua Fitness
Hallenbad Wildenheider Str.
20:00 - 20:45
Montag
Du bist auf der Suche nach einem gelenkschonenden aber dennoch effektiven Ganzkörpertraining?
Dann ist Aqua-Fitness eine tolle Möglichkeit! Im Wasser wird die Ausdauer trainiert, die Muskeln gestärkt und Kalorien effektiv gekillt. Wassergymnastik eignet sich besonders für Senioren/innen, Menschen mit Übergewicht oder Sporteinsteiger.
Wassergymnastik kann auch als Reha-Maßnahme verordnet werden. Bei Rücken- oder Gelenkschmerzen kann z. B. Aqua-Fitness als Reha-Maßnahme vom Arzt/Ärztin verordnet werden. Die ärztliche Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten, die innerhalb von 18 Monaten absolviert werden sollen.
Trainer*in: Ramona
Rückenschule
Kursraum 1
15:00 - 15:45
Dienstag
Genau das Richtige für den beanspruchten Rücken mit gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen für die verspannte Muskulatur. Im Anschluss folgen gezielte Dehnungsübungen, kombiniert mit Übungen für die körperliche Entspannung.
Trainer*in: Urte
Rückenschule Prävention
Kursraum 1
16:00 - 17:00
Dienstag
Inhaltlich wie Rückenschule REHA, jedoch ist dieses Kursangebot zertifiziert, d.h. Teilnehmer*innen können die Kursgebühren von der jeweiligen Krankenkasse bezuschusst bekommen.
Trainer*in: Urte
Qi-Gong
Kursraum 2
16:30 - 18:00
Dienstag
Rückenschmerzen, Gelenkprobleme, Stress etc. – nimm dir Zeit, etwas Gutes für dich zu tun. Kehre frisch und voller Energie in den Alltag zurück, finde innerliche Ruhe und Stärke. Tauche ein in eine Welt geistiger und körperlicher Harmonie.
Trainer*in: Sandra
Rückenschule
Kursraum 1
17:00 - 17:45
Dienstag
Genau das Richtige für den beanspruchten Rücken mit gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen für die verspannte Muskulatur. Im Anschluss folgen gezielte Dehnungsübungen, kombiniert mit Übungen für die körperliche Entspannung.
Trainer*in: Urte
Jumping
Kursraum 2
18:00 - 19:00
Dienstag
Ein dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen zu schneller und motivierender Musik. Gleichgewichtssinn und Koordination werden erheblich verbessert, das Training ist besonders gelenkschonend. Die Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen steigert die Fettverbrennung effektiv.
Trainer*in: Lisa
Rückenschule
Kursraum 1
18:00 - 18:45
Dienstag
Genau das Richtige für den beanspruchten Rücken mit gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen für die verspannte Muskulatur. Im Anschluss folgen gezielte Dehnungsübungen, kombiniert mit Übungen für die körperliche Entspannung.
Trainer*in: Urte
Yoga (Hatha)
Kursraum 2
19:00 - 20:00
Dienstag
Hatha Yoga ist für alle, die sich einen sanften Einstieg in die Yogapraxis wünschen. Du kommst in Kontakt mit verschiedenen Körper- und Atemübungen sowie Meditationstechniken und kannst diese in einem entspannten Rahmen erlernen. Wer sich nicht auspowern will, sondern einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag sucht, ist hier genau richtig
Trainer*in: Melanie
Nordic Walking
Freizeitpark Villeneuve-sur-Lot/Knochswustung
09:00 - 10:00
Mittwoch
Nordic Walking ist eine sehr dynamische Ausdauersportart, die aus schnellem, rhythmischen Gehen mit Hilfe zweier Stöcke besteht. Der Ausdauersport ist sowohl für trainierte Sportler als auch für untrainierte Menschen geeignet, da du die Intensität der Bewegung selbst bestimmen kannst. Das Alter spielt ebenfalls keine Rolle – sowohl junge als auch ältere Menschen können guten Gewissens zu den Stöcken greifen und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.
Rücken fit
Kursraum 1
09:00 - 10:00
Mittwoch
Gezielte Mobilisierungsübungen unter Einsatz von Kleingeräten verbessern die Haltung, kräftigen die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Auch der Bauch kommt nicht zu kurz. Werde zum "Profi" für Deine eigene Rückengesundheit.
Trainer*in: Gabi
Rückenschule Prävention
Kursraum 2
10:00 - 11:00
Mittwoch
Inhaltlich wie Rückenschule REHA, jedoch ist dieses Kursangebot zertifiziert, d.h. Teilnehmer*innen können die Kursgebühren von der jeweiligen Krankenkasse bezuschusst bekommen.
Trainer*in: Maja
Reha-Sport
Kursraum 1
10:00 - 10:45
Mittwoch
Diese Kurse sind speziell für den Rehabilitationsbereich entwickelt. Rehasport verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Einfache, aber effektive Übungen bringen Linderung der entsprechenden Beschwerden. Es werden sowohl Koordination als auch Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird dieses Training mit entsprechenden Atem- und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.
Trainer*in: Gabi
Reha-Sport
Kursraum 1
11:00 - 11:45
Mittwoch
Diese Kurse sind speziell für den Rehabilitationsbereich entwickelt. Rehasport verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Einfache, aber effektive Übungen bringen Linderung der entsprechenden Beschwerden. Es werden sowohl Koordination als auch Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird dieses Training mit entsprechenden Atem- und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.
Trainer*in: Gabi
Reha-Sport
Kursraum 1
16:30 - 17:15
Mittwoch
Diese Kurse sind speziell für den Rehabilitationsbereich entwickelt. Rehasport verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Einfache, aber effektive Übungen bringen Linderung der entsprechenden Beschwerden. Es werden sowohl Koordination als auch Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird dieses Training mit entsprechenden Atem- und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.
Trainer*in: Andrea
Bodyweight Workout
Kursraum 2
17:15 - 18:15
Mittwoch
Trainiert wird ausschließlich mit eigenem Körpergewicht. Eine Vielzahl von verschiedenen Übungen lässt keine Langeweile aufkommen. Muskelaufbau, maximale Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauerleistung und die Verbesserung der motorischen Fähigkeiten werden gefördert.
Trainer*in: Carlotta
Reha-Sport
Kursraum 1
17:30 - 18:15
Mittwoch
Diese Kurse sind speziell für den Rehabilitationsbereich entwickelt. Rehasport verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Einfache, aber effektive Übungen bringen Linderung der entsprechenden Beschwerden. Es werden sowohl Koordination als auch Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird dieses Training mit entsprechenden Atem- und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.
Trainer*in: Andrea
Step-Aerobic-Mix
Kursraum 1
18:15 - 19:15
Mittwoch
Ein intensives Workout, das Spaß macht, den ganzen Körper trainiert und sogar hilft "step by step" abzunehmen. Neben der Ausdauer wird außerdem auch die Koordination geschult. Und das alles zu mitreißenden Beats und den motivierenden Ansagen der Trainerin. Da kann selbst der größte Sportmuffel nicht mehr stillstehen!
Die Vorteile: Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness; Kalorienverbrennung und Fettreduktion; Spaß und Motivation durch Musik und Gruppentraining. Step-Aerobic ist ein echter Ausdauer-Booster und Fitness-Turbo für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Trainer*in: Christel
Mobility-Training
Kursraum 1
19:15 - 20:00
Mittwoch
Mobility-Training
Eine Kombination aus Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft - die gesamte Kombination ist der beste Weg, um Verletzungen zu vermeiden. Die Vorteile: fördert eine gute Körperhaltung; löst Verspannungen; verbessert die Fitness in allen Bereichen; verringert den Gelenkverschleiß; hilft dabei, stärkere und anpassungsfähigere Muskeln und Gelenke aufzubauen.
Für jeden geeignet, egal ob Trainingsanfänger oder Leistungssportler, alle können davon profitieren!
Trainer*in: Christel
Osteoporose Training und Gymnastik
Kursraum 2
18:30 - 19:30
Mittwoch
Bei Osteoporose sind Sport und Bewegung ein absolutes Muss! und natürlich auch für die, die vorbeugen wollen. Das große Ziel ist der Erhalt der Vitalität. Osteoporose-Gymnastik ist ein spezielles Funktiontraining, dabei steht der Erhalt von Funktionen der Muskulatur, der Knochen, der Gelenke und des gesamten Skelettsystems im Vordergrund.
Das Training steht dafür, eine Verschlechterung der bestehenden Situation mit Sport und Bewegung zu vermeiden oder eine Verbesserung zu erzielen.
Trainer*in: Maja
Kick-Boxen für Kids
MZH Heubischer Str.
17:00 - 18:00
Mittwoch
Durch die erforderliche Kopf-, Hand- und Fußkoordination kann das Reaktionsvermögen von Kindern enorm, gesteigert werden. Das Training stellt Anforderungen an Körper und Geist.
Für Kinder ab 5 Jahre geeignet.
Trainer*in: Maik
Kick-Boxen für Erwachsene
MZH Heubischer Str.
18:00 - 19:30
Mittwoch
Kick-Boxen ist eine dynamische Kampfsportart, bei der Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen gleichermaßen wichtig ist. Durch die große Vielfalt der körperlichen Anforderungen bietet dieses Training alle Möglichkeiten, den Körper fit zu halten.
Trainer*in: Maik
Badminton Schüler/Jugendliche/Erwachsene
Frankenhalle Neustadt
18:00 - 20:00
Mittwoch
Ein Rückschlagspiel, das mit einem Federball und jeweils einen Badmintonschläger pro Person gespielt wird. Dabei wird versucht, den Ball so über ein Netz zu schlagen, dass die Gegenseite ihn nicht zurückschlagen kann. Spielmöglichkeiten sind Einzel mit zwei Spielern als auch Doppel oder Mixed mit vier Spielern. Es wird in der Halle mit festen Regeln gespielt.
Trainer*in: Eduard
Yoga (Fitness)
Kursraum 1
08:15 - 09:15
Donnerstag
Hier steht das Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Vordergrund.
Eine Grundfitness und entsprechende körperliche Konstitution ist Voraussetzung.
Trainer*in: Iti
Yoga (Fitness)
Kursraum 1
09:30 - 10:30
Donnerstag
Hier steht das Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Vordergrund.
Eine Grundfitness und entsprechende körperliche Konstitution ist Voraussetzung.
Trainer*in: Iti
Reha-Sport
Kursraum 1
17:00 - 17:45
Donnerstag
Diese Kurse sind speziell für den Rehabilitationsbereich entwickelt. Rehasport verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Einfache, aber effektive Übungen bringen Linderung der entsprechenden Beschwerden. Es werden sowohl Koordination als auch Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird dieses Training mit entsprechenden Atem- und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.
Trainer*in: Ramona
Zumba
Kursraum 2
17:30 - 18:30
Donnerstag
Das dynamische Zumba-Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen den schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen, so dass auch Anfänger gut mithalten können. Zumba ist sehr effektiv, schon nach kurzer Zeit verbessert sich deine Ausdauer. Der ganze Körper ist in Bewegung, so dass Kondition aufgebaut und Gewicht reduziert werden kann.
Nicht für Reha-Teilnehmer geeignet.
Trainer*in: Jacqueline
Nordic Walking
Freizeitpark Villeneuve-sur-Lot/Knochswustung
18:00 - 19:30
Donnerstag
Nordic Walking ist eine sehr dynamische Ausdauersportart, die aus schnellem, rhythmischen Gehen mit Hilfe zweier Stöcke besteht. Der Ausdauersport ist sowohl für trainierte Sportler als auch für untrainierte Menschen geeignet, da du die Intensität der Bewegung selbst bestimmen kannst. Das Alter spielt ebenfalls keine Rolle – sowohl junge als auch ältere Menschen können guten Gewissens zu den Stöcken greifen und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.
Indoor-Cycling
Kursraum 2
18:30 - 19:30
Donnerstag
ist die perfekte Ausdauersportart – nicht nur im Winter! Ein gelenkschonendes Ausdauertraining auf einem stationären Fahrrad. Oberschenkel-, Waden-, und Gesäßmuskulatur werden beim regelmäßigen Strampeln trainiert. Auch die Rumpfmuskulatur sowie die Bauchmuskeln und Rückenstrecker werden beansprucht. Zu motivierender Musik geht’s sowohl sitzend als auch stehend bergauf und bergab.
Für jeden geeignet, da die neuen, modernen Räder individuell auf das Leistungsniveau eingestellt werden können.
Trainer*in: Harald
Reha-Sport
Kursraum 1
09:00 - 09:45
Freitag
Diese Kurse sind speziell für den Rehabilitationsbereich entwickelt. Rehasport verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Einfache, aber effektive Übungen bringen Linderung der entsprechenden Beschwerden. Es werden sowohl Koordination als auch Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird dieses Training mit entsprechenden Atem- und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.
Trainer*in: Gabi
Reha-Sport
Kursraum 1
10:00 - 10:45
Freitag
Diese Kurse sind speziell für den Rehabilitationsbereich entwickelt. Rehasport verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Einfache, aber effektive Übungen bringen Linderung der entsprechenden Beschwerden. Es werden sowohl Koordination als auch Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird dieses Training mit entsprechenden Atem- und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.
Trainer*in: Gabi
Bogenschießen Kinder
Turnhalle Wildenheid
13:00 - 14:30
Freitag
Trainer*in: Carsten
Reha-Sport
Kursraum 2
15:00 - 15:45
Freitag
Diese Kurse sind speziell für den Rehabilitationsbereich entwickelt. Rehasport verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Einfache, aber effektive Übungen bringen Linderung der entsprechenden Beschwerden. Es werden sowohl Koordination als auch Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird dieses Training mit entsprechenden Atem- und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.
Trainer*in: Urte
Bogenschießen
Turnhalle Wildenheid
15:00 - 16:15
Freitag
Ein Sport für die ganze Familie, ob jung oder alt, ob groß oder klein. Kinder können ab einem Alter von 8 Jahren mit dem Bogenschießen beginnen. Nach oben gibt es keine Grenzen. Bogenschießen ist ein faszinierender Sport. Unsere Übungsleiter nehmen sich viel Zeit, um auch Anfängern einen schnellen und erfolgreichen Start zu ermöglichen.
Trainer*in: Carsten
Lungensport
Kursraum 1
16:00 - 16:45
Freitag
Lungensport ist eine spezielle Form des Sports, die darauf abzielt, die Leistungsfähigkeit der Lunge zu verbessern. Es ist besonders für Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD geeignet. Lungensport besteht aus verschiedenen Übungen, die auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt sind. Dazu gehören beispielsweise Atemübungen, Ausdauer- und Krafttraining.
Trainer*in: Andrea
Reha-Sport
Kursraum 2
16:00 - 16:45
Freitag
Diese Kurse sind speziell für den Rehabilitationsbereich entwickelt. Rehasport verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Einfache, aber effektive Übungen bringen Linderung der entsprechenden Beschwerden. Es werden sowohl Koordination als auch Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird dieses Training mit entsprechenden Atem- und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.
Trainer*in: Urte
Herzsport
Kursraum 2
16:55 - 17:55
Freitag
In einer Herzsportgruppe können Menschen mit einer koronaren Herzkrankheit, nach einem Herzinfarkt oder der REHA nach Herzinfarkt sicher mit Herz- bzw. Rehabilitationssport (REHA-Sport) beginnen. Der REHA-Sport besteht aus einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining. Aber auch Koordinations- und Entspannungsübungen zum Abschluss der Übungsstunde sind Teil der Herzsportgruppe. So trainiert Sport das Gehirn sowie den Gleichgewichtssinn und hilft gegen Stress. Damit sich die Teilnehmer beim REHA-Sport sicher fühlen können, ist bei jeder Übungsstunde der Herzsportgruppe auch ein Arzt anwesend.
Trainer*in: Andrea
Herzsport
Kursraum 1
17:00 - 18:00
Freitag
In einer Herzsportgruppe können Menschen mit einer koronaren Herzkrankheit, nach einem Herzinfarkt oder der REHA nach Herzinfarkt sicher mit Herz- bzw. Rehabilitationssport (REHA-Sport) beginnen. Der REHA-Sport besteht aus einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining. Aber auch Koordinations- und Entspannungsübungen zum Abschluss der Übungsstunde sind Teil der Herzsportgruppe. So trainiert Sport das Gehirn sowie den Gleichgewichtssinn und hilft gegen Stress. Damit sich die Teilnehmer beim REHA-Sport sicher fühlen können, ist bei jeder Übungsstunde der Herzsportgruppe auch ein Arzt anwesend.
Trainer*in: Urte
Herzsport
Kursraum 1
18:00 - 19:00
Freitag
In einer Herzsportgruppe können Menschen mit einer koronaren Herzkrankheit, nach einem Herzinfarkt oder der REHA nach Herzinfarkt sicher mit Herz- bzw. Rehabilitationssport (REHA-Sport) beginnen. Der REHA-Sport besteht aus einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining. Aber auch Koordinations- und Entspannungsübungen zum Abschluss der Übungsstunde sind Teil der Herzsportgruppe. So trainiert Sport das Gehirn sowie den Gleichgewichtssinn und hilft gegen Stress. Damit sich die Teilnehmer beim REHA-Sport sicher fühlen können, ist bei jeder Übungsstunde der Herzsportgruppe auch ein Arzt anwesend.
Trainer*in: Urte
Herzsport
Kursraum 2
18:10 - 19:10
Freitag
In einer Herzsportgruppe können Menschen mit einer koronaren Herzkrankheit, nach einem Herzinfarkt oder der REHA nach Herzinfarkt sicher mit Herz- bzw. Rehabilitationssport (REHA-Sport) beginnen. Der REHA-Sport besteht aus einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining. Aber auch Koordinations- und Entspannungsübungen zum Abschluss der Übungsstunde sind Teil der Herzsportgruppe. So trainiert Sport das Gehirn sowie den Gleichgewichtssinn und hilft gegen Stress. Damit sich die Teilnehmer beim REHA-Sport sicher fühlen können, ist bei jeder Übungsstunde der Herzsportgruppe auch ein Arzt anwesend.
Trainer*in: Andrea
Aqua Fitness
Hallenbad Wildenheider Str.
09:30 - 10:15
Freitag
Du bist auf der Suche nach einem gelenkschonenden aber dennoch effektiven Ganzkörpertraining?
Dann ist Aqua-Fitness eine tolle Möglichkeit! Im Wasser wird die Ausdauer trainiert, die Muskeln gestärkt und Kalorien effektiv gekillt. Wassergymnastik eignet sich besonders für Senioren/innen, Menschen mit Übergewicht oder Sporteinsteiger.
Wassergymnastik kann auch als Reha-Maßnahme verordnet werden. Bei Rücken- oder Gelenkschmerzen kann z. B. Aqua-Fitness als Reha-Maßnahme vom Arzt/Ärztin verordnet werden. Die ärztliche Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten, die innerhalb von 18 Monaten absolviert werden sollen.
Trainer*in: Christel
Aqua Fitness
Hallenbad Wildenheider Str.
10:30 - 11:15
Freitag
Du bist auf der Suche nach einem gelenkschonenden aber dennoch effektiven Ganzkörpertraining?
Dann ist Aqua-Fitness eine tolle Möglichkeit! Im Wasser wird die Ausdauer trainiert, die Muskeln gestärkt und Kalorien effektiv gekillt. Wassergymnastik eignet sich besonders für Senioren/innen, Menschen mit Übergewicht oder Sporteinsteiger.
Wassergymnastik kann auch als Reha-Maßnahme verordnet werden. Bei Rücken- oder Gelenkschmerzen kann z. B. Aqua-Fitness als Reha-Maßnahme vom Arzt/Ärztin verordnet werden. Die ärztliche Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten, die innerhalb von 18 Monaten absolviert werden sollen.
Trainer*in: Christel
Jumping
Kursraum 2
13:15 - 14:15
Samstag
Ein dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen zu schneller und motivierender Musik. Gleichgewichtssinn und Koordination werden erheblich verbessert, das Training ist besonders gelenkschonend. Die Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen steigert die Fettverbrennung effektiv.
Trainer*in: Lisa
dancit fitness
Kursraum 1
13:30 - 14:30
Samstag
Egal ob du einfach nur aus Freude am Tanz und Musik mitmachst, du wieder fitter werden möchtest, du deine innere Balance suchst oder Kraft aufbauen möchtest, dancit fitness ist das richtige Programm dafür!
Verbessere deine Lebensqualität, fühle dich gesünder und fitter, hol dir neue Motivation für den Alltag.
Mach mit bei dancit fitness und lass uns gemeinsam einfach viel Spaß haben!
Trainer*in: Jacqueline
Jumping für Kids
Kursraum 2
14:15 - 15:00
Samstag
Zu cooler Musik werden Gleichgewicht, Koordination und Ausdauer trainiert. Leicht erlernbare Schritte werden altersgerecht vermittelt.
Für Kinder ab 6 Jahre geeignet.
Trainer*in: Lisa
Group-Fitness-Training
Kursraum 1
14:45 - 15:45
Samstag
Warum ist das Gruppentraining genau das richtige für Dich?
Es bringt Dich in Schwung. Wenn die Motivation fehlt, überhaupt anzufangen, dann kann die Anmeldung zu einem Gruppenkurs Wunder wirken!
Sport machen, macht plötzlich Spaß, das Erreichen Deiner Fitnessziele mit Anderen macht viel mehr Spaß!
Es hilft, deine Form zu verbessern, es ist wichtig zu wissen, daß es sehr zur Verbesserung der Form beitragen kann, wenn Du mit Anderen trainierst!
Funktionelles Ganzkörpertraining - die perfekt Wahl, wenn Du auf der Suche nach einem Allround-Training bist.
Trainer*in: Maja