Christel

Du bist auf der Suche nach einem gelenkschonenden aber dennoch effektiven Ganzkörpertraining?
Dann ist Aqua-Fitness eine tolle Möglichkeit! Im Wasser wird die Ausdauer trainiert, die Muskeln gestärkt und Kalorien effektiv gekillt.  Wassergymnastik eignet sich besonders für Senioren/innen, Menschen mit Übergewicht oder Sporteinsteiger.
Wassergymnastik kann auch als Reha-Maßnahme verordnet werden. Bei Rücken- oder Gelenkschmerzen kann z. B. Aqua-Fitness als Reha-Maßnahme vom Arzt/Ärztin verordnet werden. Die ärztliche Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten, die innerhalb von 18 Monaten absolviert werden sollen.

Mobility-Training
Eine Kombination aus Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft - die gesamte Kombination ist der beste Weg, um Verletzungen zu vermeiden.            Die Vorteile: fördert eine gute Körperhaltung; löst Verspannungen; verbessert die Fitness in allen Bereichen; verringert den Gelenkverschleiß; hilft dabei, stärkere und anpassungsfähigere Muskeln und Gelenke aufzubauen. 
Für jeden geeignet, egal ob Trainingsanfänger oder Leistungssportler, alle können davon profitieren!

Ein intensives Workout, das Spaß macht, den ganzen Körper trainiert und sogar hilft "step by step" abzunehmen. Neben der Ausdauer wird außerdem auch die Koordination geschult. Und das alles zu mitreißenden Beats und den motivierenden Ansagen der Trainerin. Da kann selbst der größte Sportmuffel nicht mehr stillstehen!
Die Vorteile: Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness; Kalorienverbrennung und Fettreduktion; Spaß und Motivation durch Musik und Gruppentraining. Step-Aerobic ist ein echter Ausdauer-Booster und Fitness-Turbo für Einsteiger und Fortgeschrittene.