Qi-Gong

Bist Du auf der Suche nach Entspannung und innerer Ruhe? Dann ist die langsame und meditative Form des Yin-Yoga genau das Richtige. Die meditative und ruhige Natur des Yin bietet Dir gelegenheit, nach "innen"-zu gehen und Dich im Loslassen zu üben. Yin-Yoga wirkt Verspannungen entgegen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, gescheidigere Gelenke sowie flexibleres Bindegewebe. Der Geist kommt zur Ruhe und Du lenkst Deine Aufmerksamkeit verstärkt auf Die, Deinen Körper und Deine Gedanken.

Du bist auf der Suche nach einem gelenkschonenden aber dennoch effektiven Ganzkörpertraining?
Dann ist Aqua-Fitness eine tolle Möglichkeit! Im Wasser wird die Ausdauer trainiert, die Muskeln gestärkt und Kalorien effektiv gekillt.  Wassergymnastik eignet sich besonders für Senioren/innen, Menschen mit Übergewicht oder Sporteinsteiger.
Wassergymnastik kann auch als Reha-Maßnahme verordnet werden. Bei Rücken- oder Gelenkschmerzen kann z. B. Aqua-Fitness als Reha-Maßnahme vom Arzt/Ärztin verordnet werden. Die ärztliche Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten, die innerhalb von 18 Monaten absolviert werden sollen.

Nordic Walking ist eine sehr dynamische Ausdauersportart, die aus schnellem, rhythmischen Gehen mit Hilfe zweier Stöcke besteht. Der Ausdauersport ist sowohl für trainierte Sportler als auch für untrainierte Menschen geeignet, da du die Intensität der Bewegung selbst bestimmen kannst. Das Alter spielt ebenfalls keine Rolle – sowohl junge als auch ältere Menschen können guten Gewissens zu den Stöcken greifen und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.