Aktuelles:
15 Jahre Aktiv- und Gesundheitstreff
Aktuelle Kursangebote:
Achtung!! Bald ist es soweit, wir starten in Kürze mit neuen Indoor-Cycling Kursen. Dafür haben wir 11 qualitativ hochwertige Indoor Bikes von ICG neu angeschafft. Unsere beiden Trainer Sabrina und Lars werden speziell für diese Geräte geschult, um den Teilnehmern/innen je nach Voraussetzung ein optimales Training präsentieren zu können. Trainingszeiten werden in Kürze bekannt gegeben.
Yoga für Einsteiger/Anfänger mit Iti
Möchtest Du gelassener und gesünder in den Tag starten? Dann bist Du hier richtig! Yoga am Morgen für den perfekten Start in den Tag. Verbesserung der Haltung, Körperstraffung, Entspannung des Geistes, Stress lösen. jeweils donnerstags von 10.00 - 11.00Uhr
Bodyweight-Workout (Eigengewichtstraining) mit Lars
Trainiert wird ausschließlich mit eigenem Körpergewicht.Eine Vielzahl von verschiedenen Übungen lässt keine Langeweile aufkommen. Fördert den Muskelaufbau, die maximale Fettverbrennung, den Nachbrenneffekt, die Steigerung der Ausdauerleistung um das 3 – 4fache und die Verbesserung der motorischen Fähigkeiten. Just do it! jeweils mittwochs von 17.30 - 18.30Uhr
Dance-Workout mit Sabrina
Du willst einfach mal so richtig abdancen? Ein super Ausdauer-Training mit coolen Beats. Fitness, Musik und Tanz gemixt mit ultimativen Fun-Potenzial sorgt für ein besseres Rhythmus-Gefühl und extra Fatburner-Effekt. Bestes Party-Feeling – und Party macht einfach gute Laune! jeweils montags von 18.00 – 19.00Uhr
Qigong mit Sandra
Rückenschmerzen, Gelenkprobleme, Stress, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Müdigkeit oder Kopfschmerzen? Ich möchte Sie einladen, Zeit mit sich und seinem Körper zu verbringen, Verspannungen und Energieblockaden zu lösen, körperliches und seelisches Gleichgewicht zu finden, Entspannung und innere Balance zu stärken. Jeweils dienstags von 16.30 18.00Uhr
Step-Mix mit Sophia
Die ideale Therapie, um Stress und ein paar Pfunde zu viel abzubauen. Die Kombination aus Herz- Kreislauf- und Muskeltraining fördert Koordination, Beweglichkeit und Haltung - also Fitness für den ganzen Körper!! Durch das Auf- und Absteigen vom Step werden Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert, auch die Arme werden intensiv eingesetzt und dadurch mit trainiert. Die fließenden Bewegungsabläufe schonen die Gelenke. Schon nach einigen Wochen verbessert sich Ausdauer, Bewegungskoordination, Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens ist spürbar! jeweils donnerstags von 18.00 - 19.00Uhr
Die Kursangebote sind für jeden geeignet – egal ob Anfänger oder fortgeschrittener Sportler, ob Mann, Frau, jung oder älter. Wichtig ist der Spaß an der Bewegung, Lust auf Neues, auch mal an die Belastungsgrenze zu gehen und die Motivation dran zu bleiben!
Anmeldung unter 09568 – 891025 Aktiv-und Gesundheitstreff
Neuigkeiten:
Auftritt unserer Jumping-Mädels und Kids mit den Trainerinnen Lisa und Sophia anlässlich "Swing im Park" am 18. Juni 2022
Am 19.und 20. März 2022 fand in unserem Räumlichkeiten eine Herzsport-ÜL Fortbildung statt. Die Teilnehmer/innen kamen aus Ober- Unter-und Mittelfranken. Aufgrund der sehr guten Organisation sowie des praxisnahen und kurzweiligen Programms waren die Teilnehmer/innen voll des Lobes. Herzlichen Dank an unsere Referentinnen Andrea und Urte.
Faschings - Impressionen 2022
Jumping - Trainingseinheit:
Am 20. Februar 2022 hatten wir die Fußballer des DJK/TSV Rödental für eine Trainingsstunde zu Gast. Unsere Jumpingtrainerin Lisa hat die "Jungs" mit dem Trampolin "vertraut" gemacht. Mit viel Spaß und guter Laune wurde kräftig gejumpt.
